Sophro Rando

Sophie vous propose des balades le long des sentiers côtiers des communes de Baden, Larmor-Baden, Auray et le Bono.

Sophie vous propose des sophro-rando, balades le long des sentiers côtiers des communes de Baden, Larmor-Baden et le Bono.

Revenir à soi, prendre le temps de respirer, de se mettre en mouvement en se reconnectant à la nature sur les sentiers de bord de mer.

Marcher et méditer permet d'améliorer sa respiration, favorise le relâchement corporel, apaise le mental, pacifie les émotions.

Il y a différentes façons d'aborder cette thématique dont voici quelques exemples :
• redécouvrir la nature qui nous entoure avec les 5 sens (éveil à la sensorialité)
• ré-apprendre à vivre au rythme de la nature
• se ressourcer grâce aux éléments naturels
• prendre le temps de se poser (méditation de pleine conscience)



Pratique :

Samedi 6 mai :
Ile de Berder à Larmor Baden
Découverte de la sophro-rando

Samedi 10 mai :
Sophro rando et activités physiques (avec Mylène Chauveau)
RDV Plage de Locmiquel à Baden

Samedi 3 juin :
Sophro rando
RDV Parking du Dolmen de Toulvern à Baden

Samedi 17 juin :
Sophro rando ludique en famille
RDV Plage de Locmiquel à Baden

Samedi 1er juillet :
Sophro rando et éducation à la sensorialité (avec Mylène Chauveau)
RDV Plage de Port Lagaden à Larmor Baden


Parcours de 2h
Tenue confortable et chaussures adaptées
Exercices pratiques tout au long de la marche